有人問我：「你覺得減肥有什麼秘訣嗎？」我的心得是：「不要告訴任何人你正在減肥！」

當你身邊的人知道你在減肥之後，就很喜歡開始指指點點，這個不能吃、那個不能吃、你這樣運動才不會變瘦、為什麼不去幹麻幹麻的。

媽的，你才是沒在運動的那個。

如果你想徵求一些意見，可以去詢問專業的教練或營養師，甚至於問 ChatGPT 都行。根據我的經驗，不專業的親友團只會給你一些光怪陸離的意見，很容易讓人心情大受影響。對方可能只是無心之言，但是在運動減肥的過程，很容易把這些話放在心上，導致心態炸裂，無法堅持運動下去。

為了保持自己的心態健康，建議不要向身邊的人透露正在減肥的事情。

如果有人問你說「你最近怎麼都在騎腳踏車？」你可以輕鬆回應「沒有啦，最近 Ubike 有轉乘優惠，那是我繳的稅金欸加減騎！」

如果有人問你說「你是不是變瘦了？在減肥嗎？」你可以跟他說「沒有啦，熱脹冷縮啦！」或是「天氣熱比較脫水，消水腫而已！」

即使你有節食計畫，被問到「你怎麼吃那麼少？」也可以隨機應變「對啊，今天早上吃麥當勞，所以中午比較不餓。」或是「公司中午開披薩派對，所以晚上比較不餓。」

在不失幽默與合理性的情況下，迴避你正在減肥的事實，好好維持自己的心態堅持下去！